武汉植发医院

新生植发电话:400-609-6518
您现在的位置:首页 > 脱发原因 > 经常掉头发的人身体一般缺哪些营养? >

经常掉头发的人身体一般缺哪些营养?

2019-05-20 15:53:35

   掉头发是非常让人苦恼的一件事,在床上、沙发上、地板上随处可见的一些碎发,这让我们搞卫生时是多么的尴尬。而且很多的美眉在洗头发的时候发现一抓一把的头发,用梳子梳发的时候也有头发留在梳子上,眼看着自己的秀发变少,这让我们觉得很难受,并且也有一点点的担心自己的身体。

梳头时掉发
  首先和大家分析下经常掉头发的人身体一般缺哪些营养?

  蛋白质

  我们身体里没有足够的蛋白质,就会使头发合成缓慢,头发就不会那么的光鲜亮丽,甚至提前进入休止期。牛奶、鱼类、蛋类、豆制品、肉类是含有丰富的蛋白质。

  铁元素

  缺铁会影响角蛋白的合成,形成弥漫性脱发,绿色的蔬菜中含有丰富的铁元素,可以多吃蔬菜。

  维生素

  缺少维生素B类的头发,会让我们的头发持续性地脱落,会时不时的让碎发出现在地上。维生素B能够促进头皮的新陈代谢,一般的新鲜蔬果、全谷类食物中含有丰富的维生素B。

  锌元素

  如果你头发掉的特别多,那就是缺锌了,补锌最好的食材有:海鲜类、坚果类、肉类。
掉头发
  我们除了要知道自己补充元素营养之外,还可以注意以下几个细节:

  1. 经常按摩头皮

  我们要时不时的给我们的头部按按摩,促进血液循环,让我们的脑部处于休养的状态。

  2. 睡觉时要散发

  长头发的我们每天都要打扮的漂漂亮亮,一般都会把头发扎起来,束起来的头发会让我们的头部很紧促,我们要在睡觉的时候把头发散开,让我们的大脑处于轻松。

  3. 使用一把合适的梳子

  梳子每天都要和我们的头发打交道,塑料的梳子不可选,我们应该选择一把木质的梳子,比如:黄杨木的、桃木的、紫檀木,手柄的长度要适合自己的角度,这样我们就会轻松的搞定自己的发型。

  4. 少用吹风机

  我们一般洗完头就会直接用吹风机吹头发,殊不知,吹风机吹多了后,我们的头皮会变干燥,会起皮,自然也会影响到掉发。所以尽量洗头后用干毛巾擦头发,然后室外纯天然的自然风干最好。

  5. 选择品质好的洗发水

  我们洗头发的时候就会用到洗发水,高品质的洗发水里面蕴含各种有效成分,能够让我们的头发修补损伤,有效保持秀发健康,洗发水品质好坏影响着头发的健康,所以,我们在选择洗发水的时候要选择适合自己发质的高品质洗发水。

  6. 护发素要经常用

  洗发水很多人会用到,但是用护发素的人就会少一些,经常用护发素的人会让头发变的更顺滑,而且还能滋润头皮,我们也一定要记得使用护发素呀!
掉落的头发
  掉头发虽然会让我们很苦恼,我相信我们平时做好头发的护理,细心的呵护头发,同时也要注意营养方面的补充,相信你也会拥有一头柔亮的头发,也闪耀出迷人的风采。

 

延伸阅读:选择武汉植发医院是需要注意以下事项
脱发危机?这些常见的因素要注意!
发际线种植术前注意